Ce sera un jour de diète, profitez-en, faites-vous plaisir. Au calme, en toute disponibilité, vous
avez rendez-vous avec vous-même. Je vous propose une diète de 24 heures. Quand on parle de diète,
on pense au jeun, à la pénitence. Diète et jeun sont différents. La première est une façon de vivre.
Le second, c'est l'abstinence. Il entraîne fatigue, nervosité et perte du moral. Je recommande une
alimentation à base de produits énergétiques par leur teneur en protéines, en calcium et en
vitamines, mais de faible valeur calorique. Tous ces produits vous veulent du bien et sont
nécessaires à l'organisme. Chacun a son "sésame" et sa fonction. C'est pourquoi j'insiste beaucoup
sur cette diète, quelques que soient les raisons du mal-être à résoudre.
Préméditez cette diète avec bonheur. Vivez-la comme un pélerinage aux sources.
Le corps étant sollicité, reposez-vous le plus possible. Vous ne vous lèverez que pour boire et
vous nourrir, la position allongée favorisant l'élimination. La journée de désintoxication, revêt
des allures de vacances. Vivez-la comme un plaisir qui vous permettra de quitter l'état de pauvre
mouette mazoutée et de vous envoler. Installez-vous dans une ambiance de calme et de tranquillité.
Goûter les aliments, soyez attentif à toute nouvelle sensation. Cette première journée semble un
peu magique, déterminante et révélatrice, parfois même douloureuse, certaines personnes ayant peine
à rester face à elles-mêmes.
Soyez votre propre invité. Choisissez vos plus beaux verres, vos plus beaux plateaux. La
présentation est très importante. Faites-vous une cérémonie. Chaque bouchée doit ravir vos papilles
gustatives et provoquer un réel bien-être. Entourez-vous de ce que vous aimez : de bons livres,
de musique ou de silence. Au besoin, débranchez le téléphone. Laissez-vous aller à de longs moments
de flânerie contemplative. Ne faites que des choses agréables qui n'exigent aucun effort. Aussi,
préférez à tout autre jour, si vous en avez la possibilité, un dimanche pour vous écouter vivre,
vous nourrir au calme, ressentir ce que vous allez mettre dans votre organisme. Prenez le temps de
vous observer et ne vous laissez pas distrait à gauche et à droite par vos occupations habituelles.
La réflexion n'est pas de mise dans notre vie moderne. Il n'est nul besoin d'être célibataire et
sans enfant pour vivre cette journée de bonheur. Quand on a décidé de changer quelque chose dans sa
vie et qu'on sait qu'il faut être disponible, on s'organise à l'avance. On improvise bien quand la
maladie nous cloue au lit. Les gens très occupés se programment un week-end longtemps à l'avance.
Les mères de famille prévoient de faire garder les enfants par le mari, les grands-parents ou une
amie. Je ne connais aucun cas où, lorsqu'il y a nécessité, cela n'a pas été possible. J'ai vu toute
une famille suivre cette cure de 2 jours. Elle s'est retrouvée autour de quelque chose de bénéfique
pour tous. En dehors des bienfaits intérieurs sensibles, mais peu visibles, de ces 48 heures, les
effets bienheureux sur le teint sont spectaculaires. Bien des professionnels du cinéma ou des
photos utilisent ce moyen pour obtenir une mine idéale.
A votre réveil et durant les premières heures de cette journée
Vous n'absorberez que des aliments
liquides afin d'éliminer un maximum de déchets. Vous offrirez à votre organisme la quantitée
d'éléments nutritifs dont il a besoin, mais sous une forme immédiatement assimilable. Cette
perfusion entretiendra les mécanismes de la digestion, mais votre organisme aura un minimum
d'efforts à fournir et les organes concernés auront le temps d'enregistrer le message. Les cinq
premières heures de votre journée seront consacrées à boire. Vous boirez par quart de litre, et
environ toutes les demi-heures, dans un ordre indifférent mais tout doit être bu.
Dans l'après-midi
Un yaourt au miel, ou, une ou deux heures plus tard, un hydromel.
Au diner
200 g de poisson (tous les poissons, sauf le haddock et les conserves), de préférence en
papillote, à la vapeur ou au four. Avec un bol de légumes du
bouillon, assaisonné d'une vinaigrette.
Toujours sans sel. Au coucher, 1 yaourt au miel.
Durant ces 2 Jours
Ne prenez rien de plus, rien de moins non plus.
Cette diète remet les pendules à l'heure, influe de façon bénéfique sur les fonctions du corps,
que l'on avait étouffées, ignorées ou assourdies
8h, c'est peu et pourtant. Les résultats sont sensibles : votre corps et votre esprit retrouvent,
ou découvrent, des plaisirs et des goûts simples. En accord l'un avec l'autre, ils se sentent plus
légers, plus ouverts. Votre pendule intime s'est remise à l'heure.
Au bout de ces deux jours d'élimination, beaucoup sont surpris.
Si ces premiers jours ont été bien accomplis, les bienfaits sont sensibles et ont apporté un début
de solution au problème. Durant ces 48 heures, non seulement tous les nutriments étaient là, mais
ils ont été absorbés par petites quantités très espacées. L'estomac n'a été ni brutalisé ni oublié.
Il n'est jamais resté vide, mais pas dilaté non plus. Il a oublié ses revendications présentes. On
a bu, mangé régulièrement, on a maché. En étant attentif les jours suivants à bien mâcher et à ne
prendre que 500cm cubes de nourriture par repas, l'équivalent de 2 bols chinois, très vite,
l'estomac respectera les interruptions naturelles. C'est ainsi que l'on rééduque un estomac
tyrannique et que l'on sort de table léger, conscient d'avoir nourri l'ensemble du corps, et non
lourd, endormi et douloureux.
Cette diète de deux jours est valable pour tout le monde, pour les sportifs de haut niveau, les
personnes surmenées, les trop maigres, les un peu forts, les trop forts, les gourmands invétérés
des d'excès, les accrocs au tabac, au café, à l'alcool. Le but n'est pas seulement de perdre des
kilos et des centimètres. Cette diète est une parenthèse pour l'organisme, un peu trop sollicité
dans la vie quotidienne.
Certains seront peut être tentés de la prolonger plusieurs jours. Faire du zèle, précipiter les
événements ne sert à rien. Cette diète fait gagner beaucoup de temps sur la récupération des
fonctions et sur l'allègement, mais fait partie d'un ensemble. Il est logique de perdre beaucoup
pendant cette étape puisqu'on donne au corps la possibilité de se débarrasser d'une multitude
indésirables accumulés.
Le corps est très heureux de son nouveau mode d'emploi mais il est primordiale de laisser du temp
a votre organisme pour l'assimilé. Si vraiment il y a nécessité, pour une raison exceptionnelle,
d'aller vite, "il faut, en tout cas, 4 jours au minimum entre chaque période d'élimination". La
stimulation doit être enregistrée, le corps a besoin de retrouver le nouvel espace qu'on lui a
donné. Faire plus n'est pas dangereux, tous les éléments donnés sont utiles et souhaitables pour
l'organisme. Le seul risque est une grande déception. Même si l'on restait allongé plusieurs jours
de suite, on ne perdrait que ce dont le corps veut bien se débarrasser.
Ces périodes d'élimination sont valables à vie. Leur fréquence varie en fonction de la vie qu'on
mène, d'une plus ou moins grande sédentarité, de tout ce qui empêche une hygiène alimentaire
permanente. Je connais des pdg qui, las des déjeuners ou dîners d'affaires accumulés pendant la
semaine, le font chaque week-end. Un rythme d'une fois toutes les quatre ou six semaines me paraît
bon pour une personne en forme, parvenue à son poids et à un régime de croisière, mais qui veut se
désintoxiquer ou perdre le peu de poids superflu accumulé par quelques excès. Les personnes se
réjouissent généralement de cette journée privilégiée où elles se retrouvent et collent au plus
près d'elles-mêmes. Elles y pensent à l'avance, font des projets, comme avant des vacances : se
reposer, écouter de la musique, lire. Quant au bouillon et ses légumes, vous pouvez en prendre un
soir par semaine, en cas d'agapes successives ou simplement pour vous sentir bien.
